２ＤＡＹ'S「ファスティング」

食について、普段から身体によさそうなものを取るように心がけています。

実は先月ひっそりと行っていたファスティングの感想を書きたいと思います。

【ファスティングとは…

半日から3日ほどの期間、食べ物を摂らず、水や栄養ドリンクだけで過ごすダイエット法です。 断食によってカロリーを大幅にカットできることはもちろん、内臓を一定期間休めることで、身体にたまっている毒素や老廃物を排出させ、身体が本来持っている力を引き出しまます】

人によって頭痛や発疹など好転反応が辛い場合もあるので無理してやることをお勧めしません。あと、女性は月経においてホルモンサイクルが変わるためファスティング開始をいつにするかとういうタイミングも大事だなと思います。

ファスティングの最大の魅力は内臓が休息モードになること、細胞の修復や余分なものがそぎ落ちる（ここが結構ポイント・・笑）これを定期的に行うのは、個人的に「あり」だと思っています。

今回のテーマは「デトックス」

とにかくからだをすっきりさせたい衝動にかられた６月。

ご縁あって美容師さんから教えてもらったイムダインのファスティンクラブというサポート飲料１本が２日間の食事。味は濃厚マンゴージュースに似ていて、めちゃくちゃ美味しい！！固形物を口にできない口寂しいファスティング期間中の美味しいサポートはお腹もだけど、心が救われましたー。

ちなみに消化について

炭水化物約8時間
野菜約2時間
肉約12時間～24時間

消化にエネルギーを使ってる間は他にエネルギーがいかない。風邪の時は栄養をつけるものを…と言われますが、実は空腹は細胞修復してる時なので、極論、何も食べず水だけをを飲んでいる方が回復が早い。身体のエネルギー回復に使う事が大事だそうです。

「ぐぅ～～～～っ」

「満腹は生命力を弱めている」

体調が悪い人は胃がすっごく、汚れているのだそうです。綺麗に消化されてない？！何か残ってる？！健康になるためにはまず食べ物で胃をきれいにしてあげると良いそう。

朝、空腹時にフルーツを食べる。

野菜から食べる。

そうすると胃の中にガスが溜まらないのだとか。空腹時にお腹が「ぐ～っ」となったら、若返りスイッチ発動するんだと思うと鳴らしたくなりますよね。(笑)

ファスティング中に身体の変化で一番感激するのは、身体がめちゃくちゃ軽いこと！

内臓が動かないから、身体の中がシーンと静かな感じ。あと、前日まで肩こりを感じていたのに、すっかり消えているから不思議。

頭の中もクリアになって、霧が晴れた時のようです！

ファスティング後は回復食といって、消化に負担のないものをしばらく食べますが、この時は味覚が冴え冴えなので何も入ってないお出汁スープが美味しいのなんのって、食に対しての考え方もまた改めて見直そうという気持ちの変化もでて、まだ１カ月も経ってないけど、ファスティングまたやりたいです。（相当溜め込んでいたのか？！・・・）

はじめる前は少々の覚悟はいるけど、体調を良くしたい、デトックスしたい、ダイエットしたい、若返りたい方、試す価値ありだと思います。